17.juuli 2010 - Eesti meistrivõistlusted Kadrioru staadionil. Hommikune meeste kõrgushüppe eelvõistlus, avakatsele minnes käis jalast läbi ragin ja kukkusin maha. Mitu tundi hiljem selgub, et tegu on vasaku jala kannakõõluse täieliku rebendiga.
19.juuli 2010 - operatsioon Tallinnas, Mustamäe haiglas. Operatsiooni viis läbi dr. Annus.
26.juuli 2010 - Pärnus vahetatakse esimest korda haaval sidet. Korraks vabaneb jalg kipsist.
2.august 2010 - Tallinnas niitide väljavõtmine. Kips läheb maha ja uus plastikkips peale.
4.august 2010 - esimene trenn kergejõustikuhallis. 24.juuli alustasin kodus kerelihaste tegemisega.
30.august 2010 - kipsi mahavõtmine Tallinnas. Kokku oli jalg kipsis 43 päeva. Sama päeva õhtul läksin esimest korda jalutama, kõndisin kokku 32 minutit.
1.september 2010 - Sain Tartus teise jala hüppeliigesesse süsti, mis maksis 900 krooni.
6.september 2010 - Pärnus algab taastusravi, koos füsioterapeudi teenusega hakkasin saama ultraheliravi.
17.september 2010 - esimene ujumine. Kokku käisin ujumas 4x nädalas 2 kuud.
24.september 2010 - lõppes ultraheliravi, algas magnetravikuur.
21.oktoober 2010 - algab uus ravikuur Home clinic dual channels tens machine stimulaatoriga. Aparaat hakkab suunama märgistatud piirkondadesse elektriimpulsse
27.november 2010 - Tallinna spordihallis esimene sörkjooks, kokku 1,2km.
2.veebruar 2011 - Esimene kord kõrgushüppesektoris, hüppasin karjapoissi 1.83.
8.veebruar 2011 - algas laserravikuur, kokku 8 korda.
Veebruari kuu jooksukilometraaž 56km, jaanuaris oli see 35km.
14.märts 2011 - esimene lõigutrenn, 4x500meetrit sisehallis.
24.märts 2011 - esimene kolmepäevane treeningtsükkel Tartus oma treeneri juures.
8.aprill 2011 - reedest pühapäevani iga nädalavahetus hakkab minuga trenni tegema endine trennikaaslane ja hea sõber. Kasu mulle koostreenimisest on meeletu.
15.aprill 2011 - esimene kord jooksen trennis 30m lendlähtest - 3,56 üle kanna joostes.
6.mai 2011 - 30m lendlähtest 3,43. Endiselt jooksen üle kanna. Poolkükke teen 115kg-ga, pikemaid seeriaid rebin 52,5kg, lühemaid 55kg kangiga.
mai, juuni - ???
Kommentaare ei ole:
Postita kommentaar