Niiöelda puhkenädal on läbi saanud ja uus raske treeningetapp homsest algamas. Nädal oli teistsugune planeeritust. Kuna jala tõttu jooksu ja hüppeid üldse teha ei saanud, siis tuli vajalik koormus kätte saada lisa kangitreeningutest, mida kogunes nädalale 4. Neist viimane oli reede hommikul ja see oli vägagi meeldiv. Esiteks tegin 5st seeriast viimased 2 5kg raskema kangiga ja sain kenasti hakkama, kuigi tuleb muidugi tunnistada, et pingutus oli maksimaalne. Pärast seeriaid lisasin veel 5kg kangile, et näha, kui lootusetu on hetkel selle raskuse ülessaamine, millega 2 aastat tagasi viieseid seeriaid tegin. Sain reedel kangi isegi üles, proovisin vaid 1 korra, aga see on väga väga tore ikka, sest 2 aasta eest ma seda sellisel ajal nagu novembri esimene pool, veel ei suutnud. Nii et need rasked ja endast 100% nõudvad kangitrennid on tulemust toomas. Lisaks muidugi teadmine, et käimas on ka kreatiinikuur.
Jalg on sisuliselt korras. Kokku sain 8 korda laserravi ning juba nädal aega sisuliselt ei ole kordagi tundnud, et jalg valutaks. Mõistagi andsin kogu nädala jalale puhkust ega koormanud teda kordagi jooksu ega hüpetega. Tuleval nädalal tahaks massaažist läbi minna, ehk aitab seegi.
Homsest algab uus plaan, mida kohe alguses 100% täita kindlasti ei saa. Ei taha kohe homsest jalga 100% taas koormata. Üritan seekord targem ja ettevaatlikum olla. Küll lisan plaani taas sörkjooksu ja mõningad jooksud, ehk ka hüpped. Eks näis palju kohe lisada julgen. Uus nädal toob hirmrasked trennid igatahes, niipalju ma plaanile pilgu peale viskasin. Aga nüüd kui ilmselge jõunäitajate paranemine on toimunud, on edasi minna samuti lihtsam. Suurim edasiminek oli siis eelmise tsükli juures see, et rebimisel lisandus kangile 10kg.
Pea püsti ja loodame, et jalg nüüd lõpuks ometi vastu peaks.
Kommentaare ei ole:
Postita kommentaar