Homme läheb möll lahti siis taas. Ees ootamas uus 3 nädalane tsükkel, kui kaks nädalat on koormus väga tugev ja aina suureneb ning kolmas nädal pakub taas kergemaid pingutusi. Siis ongi käes aasta viimane nädal, mille sisu sõltub paljustki nüüd algava etapi edukusest. Homme on ees ootamas aga katsed, et võrrelda oma seisundit viimase korraga kui katsed tegin ning see juhtus 29.septembril. Toon siinkohal välja tulemused, mis sel päeval sündisid ning homsed eesmärgid. Siis on lihtsam homme analüüsida tulemusi.
29.sept 2011
Paigalt kaugus 2.81 (rekord 3.01) --> eesmärk 2.95
Paigalt kolmik paremal jalal 8.37 (rekord 9.12) --> eesmärk 8.80
2 jooksusammu pealt kolmik paremal jalal 10.66 (rekord 11.26) --> eesmärk 11 meetrit
5 jooksusammu pealt viisik paremal jalal 18.40 (rekord 20.45) --> eesmärk 19.40
4kg kuulijänn ette 16.95 (rekord 18.74) --> eesmärk + 1meeter
4kg kuulijänn taha 18.80 (rekord 21.91) --> eesmärk +1meeter
Paigalt kolmik paremal jalal 8.37 (rekord 9.12) --> eesmärk 8.80
2 jooksusammu pealt kolmik paremal jalal 10.66 (rekord 11.26) --> eesmärk 11 meetrit
5 jooksusammu pealt viisik paremal jalal 18.40 (rekord 20.45) --> eesmärk 19.40
4kg kuulijänn ette 16.95 (rekord 18.74) --> eesmärk + 1meeter
4kg kuulijänn taha 18.80 (rekord 21.91) --> eesmärk +1meeter
Viimane trenn laupäeval oli taas täitsa okei. 2 seeriat rebisin 57,5ga ja 2 viimast 60,8ga. Nendega probleeme ei tekkinud. Kükis lasin kangi veel 10kg kergemaks ning enesetunne oli seal vinge. Kuulijännis ette parandasin hooaja parimat 20cm-ga. Ülepea tõmmates jäi teravust selgelt puudu. Laupäeva õhtul käisin veel saunades lõõgastumas ja natuke vees suplemas. Ujumiseks seda nimetada ei saanud. Pühapäeval ei teinud ma midagi, magasin ja pikutasin pool päeva maha.
Viimaste päevade suurimaks mureks on parema jalalaba tabanud ootamatu valu, mis näiteks ei lase absoluutselt sörki joosta ja on ka kõndides valus, samas pöiale tõustes see koht tunda ei anna. Seega kannatab hetkel vaid jooksupool. Olen 3 päeva kodus usinalt ravind seda ja loodan, et see valu taandub. Mul on see enne ka olnud ja ma seletan seda ise sellega, et ju on trennijalats taas ära vajunud ja jalaasend tossus ei ole õige. Olen mõelnud ka sisetaldade hankimisele, mis teeks kasu ka lõigatud jalale. Tuleb asi käsile võtta. Homme teen katsetest kindlasti ära jännid ja paigalt kauguse. Kui teisi hüppeid tehes jalg on valus, siis loobun ja teen need teinekord järgi. See selgub homme. Midagi hullu samas ei ole. Kui ei saa joosta hetkel, siis ei saa. Kõike annab asendada mõneks ajaks.
Kommentaare ei ole:
Postita kommentaar