Järjekordsed 2 rasket treeningnädalat on läbi saanud ja pisut kergem nädal ootamas ees. Eile helistasin oma treenerile Tartusse ja küsisin talt uut treeningplaani järgmisteks nädalateks. Tore oli temaga taas rääkida.
Sellega seoses otsustasin talle saata ka väikse ülevaate oma tegemistest ja selleks pidin täna kavva võtma katsed, et oleks mida saata. Eks see väike risk oli, sest koormus on olnud väga suur ja keha on saanud meeletult vatti ning värskust ei ole veel kusagilt paista. Ent lootsin, et tulen kuidagi siiski toime. Eks ma tulin ka.
Katete tulemused ettevalmistusperioodil 2011/2012 (kõik katsed on sooritatud tossudega)
|
|
Isiklik rekord
|
25.september 2011
|
5.detsember 2011
|
16.jaanuar 2012
|
|
Paigalt kaugushüpe
|
3.01
|
2.81
|
2.89
|
3.01
|
|
Paigalt kolmikhüpe
|
9.12
|
8.37
|
8.61
|
8.97
|
|
2 jooksusammu pealt kolmikhüpe
|
11.26
|
10.66
|
10.67
|
11.05
|
|
5 jooksusammu pealt viisikhüpe
|
20.45
|
18.40
|
-
|
18.65
|
|
Kuulijänn ette (4kg)
|
18.74
|
16.95
|
18.45
|
18.82
|
|
Kuulijänn ülepea taha (4kg)
|
21.91
|
18.80
|
20.83
|
20.83
|
|
Kõhulihased – varbseinal rippes jalgade
tõstmine ülepea
|
24x
|
-
|
-
|
24x
|
Kui nüüd kommenteerida, siis täna oli kahtlemata parim asi paigalt kaugus. Ja mitte ainult seetõttu, et tulemus tuli hea, vaid seal oli täna enesetunne ka ikka päris päris hea. Viimati hüppasin üle 3 meetri enam kui 4 aastat tagasi, nii et selles valguses igati hea tulemus ju. Ka teised katsed olid samasugused - 3.00,2.99,2.97. Hindaksin seda tulemust 5- vääriliselt, 1cm lisaks võtnuks selle miinuse ära, sest kordasin rekordit, mitte ei hüpanud uut.
Ja mida edasi katsed läksid, seda kiiremini ma väsima hakkasin. Paigalt kolmikus suutsin veel normaalselt hüpata, ka tulemus 8.97 pakkus rahulolu. Rekordist ei jäänudki palju puudu. 2 jooksusammu pealt kolmik ajas täna kõige rohkem närvi. Sest ka seekord jäi sisse tunne, et ei suutnud end 100% realiseerida. Küll oli kehv ükskord esimene hüpe, kui teised klappisid. Küll olid esimesed hüpped head, aga viimasel ei suutnud pingele vastu pidada ja vajusin natuke läbi. Sellegipoolest tugev 4+ sellele tulemusele.
5 jooksusammu pealt viisik oli juba suht katastroof. Jalad valutasid väsimusest, teravust ei olnud ollagi enam, olin peaaegu et tühi. Nii et suur allajäämine rekordile päris tuju nulli ei viinud, natuke suutsin parandada tulemust, kui kuu ajaga meetri juurde saaks siin, siis võib rahul juba olla. Tänane hinne sellele tulemusele 3-.
Kuulijännide ajaks ei olnud enam mitte mingit purakat sees ja paremad tulemused sain kirja ainult tahtejõu abil, ei suutnud enam ringi äärepealt tõugata ega plahvatada. Kuulijännis tuli küll isiklik rekord, ent trennis on kuul veelgi kaugemale lennanud. Kuulijänn taha algas hästi, väga kergete tõmmetega (80% jõuga) maandus kuul 20 meetri peale. Kolmandast katsest alates otsustasin juurde panna hoogu ja maksimaalselt pingutada, ent täna enam keha sõna ei kuulanud ja võimsad heited jäid tegemata. Sellegipoolest kordasin eelmise korra tulemust ja jäin rekordile endiselt meetriga alla. Kuulijänne hindaks seega kokku hindega 4.
Üle kahe aasta tegin taas ka kõhulihaste testi varbseinal, korrates samuti rekordit - 24x. Sellega jään rahule.
Nii et ma ootaksin ära enesetunde paranemise, koormusest taastumise ja vormi saabumise. Kindlasti proovin mõnes trennis siis taas neid katseid teha. Aga arvestades, et viimase 3 päevaga olen 15 tundi kokku maanteel liigeldes veetnud (11 tundi neist ise sõites), siis polnud tänastel tulemustel kokkuvõttes väga vigagi.
Kommentaare ei ole:
Postita kommentaar