Füüsiline vorm tasapisi paraneb. Olen veel kaugel sellest, kus ma aasta tagasi olin, aga paranemismärke on viimasel ajal näha küll. Kangiga rebimises olen 10 päevaga kangile lisanud 10kg, oma tavapärasest raskusest olen veel 10kg kaugusel. Poolkükis on kangile lisandunud 10 päevaga 20kg. 30kg on veel minna.
Nädalas 3x jooksen praegu lõike, miinimum on olnud 1,5km trenni jooksul, aga on ka üle 2 km trennis joostud.
Üle kanna olen niisama huvi pärast jooksnud ka 30m lendlähtest, 3.56 on seni parim. Maksimaalne see ei olnud, nii et üle kanna joostes võiks 3.40 kanti isegi joosta. Aga see pole muidugi eesmärk omaette. Lihtsalt lisab natuke ärevust treeningusse.
Nädalas olen teinud 5-6 trenni. 3-4 neist on jõutreeningud. Kangi sikutan vähemalt 3x nädalas. Korra nädalas teen üle tõkete hüppeid kahel jalal ja topispalliga harjutusi, iga trenn teen pöiaharjutusi.
Murelaps on endiselt pöid, jalg ei ole piisavalt palju paremaks läinud ning pöiapeal endiselt joosta ei saa. Ent ma loodan ikkagi, et järgmise kuu jooksul miskit selles valdkonnas muutub.
Kommentaare ei ole:
Postita kommentaar