...how good it feels!
Tänane päev oli vahva ja raske. Hommikul peale asjaajamisi tekkis mul enne tööleminekut tunnine paus. Otsustasin seda ära kasutada ja suundusin halli, kus tegin lisatrenni. Niiöelda järelaitamistund. Nägin pisut vaeva oma nõrkade kohtadega ja tegin harjutusi, mis niigi raskesse treeningplaani kuidagi ära ei mahuks. Pöörasin rõhku kerelihastele ja pöidadele. Tegin kokku 50 minutit intensiivset tööd.
Õhtul ootas ees aga põhitrenn. Ja oioioi mis trenn sellest veel välja kujunes. Tegu oli esimese kangitrenniga selles tsüklis. Raskused on väikesed, aga maht suur ja see trenn tõmbas ikka täiesti läbi. Algul kangiga rebimine 3 seeriat, seejärel maast ja rinnale ja rinnalt üles tõukamine, taas 3 seeriat. Siis rinnalevõtt 3 seeriat. Olgu siinkohal mainitud, et käed oli piimhapet totaalselt täis juba pärast rebimisi. Kõik ülejäänu tuli tahtejõul ja veremaitsega suus. Siis täiskükid kangiga 3 seeriat, poolkükid raskema kangiga 3 seeriat ja lõpetuseks veerandkükid veel raskema kangiga 3 seeriat. Siis veel pöiahüppeid ja topispalli viskeid... Kokku kulus trenni jaoks 2 tundi ja ma tegin ikka väga väikeste pausidega harjutusi. Aga lõdvestusjooksu tegema minnes sain aru, et täna on ikka kõvasti tööd tehtud. Jalad värisesid kergelt. Tegin ka väga põhjaliku venituse, et homme ikka voodist välja saada ja trenn peale teha. Sest ma kujutan ette, et homme tõustes võib mind oodata suur üllatus :D
Aga see tunne, kui oled sellise trenni ära teinud ja dušši alt tulnud...
Only heaven knows...
Kommentaare ei ole:
Postita kommentaar